波本养生网6个简单测试 准确评估你的健身水平
1波本养生网 发布于 2016-08-02
6个简单测试 准确评估你的健身水平 一、楼梯测试 如果你爬上2层楼梯后无呼吸困难症状也不会感到很疲劳，你可以自豪地说：“自己是比较健康的。”从另一个方面来说，如果你爬楼梯之后疲劳持续时间超过30分钟，都表明你的健身水平不是很好。 二、步行测试 如果你能在6分钟内步行500多...
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波本养生网 发布于 2016-08-02
6个简单测试 准确评估你的健身水平 一、楼梯测试 如果你爬上2层楼梯后无呼吸困难症状也不会感到很疲劳，你可以自豪地说：“自己是比较健康的。”从另一个方面来说，如果你爬楼梯之后疲劳持续时间超过30分钟，都表明你的健身水平不是很好。 二、步行测试 如果你能在6分钟内步行500多...
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