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波本养生网 发布于 2016-08-02

5分钟微运动 锻炼全身小肌肉群：一、敲打脚尖改善腿脚无力 韩国景象新闻社前社长，国学院常任顾问张俊峰：2005年秋天，打完球不小心跌坐在地上。这一跌，让我亲身体验了“年过七十膝盖变得脆弱，腿部肌肉无力”的说法，上下楼梯都会觉得吃力。 偶然遇到一位健身教练，他让我每天试着做二百次的...

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