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波本养生网 发布于 2017-09-06

晚上运动等于慢性自杀 运动最佳时间是什么时候。现在人们的生活节奏加快，大部分的年轻人整天的忙于自己的工作，基本上没有什么运动的时间，但是又有一部分人每天晚上都会去跳跳广场舞，这两类人都是存在一定的健康隐患的，那您知道晚上运动等于慢性自杀的原因是什么吗?下面就一起来看看吧。 晚上运...

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波本养生网 发布于 2017-09-05

四款夏季减肥食谱 美味十足高效瘦身，减肥是夏季的热门话题，如何才能成功减肥呢?不妨试试减肥食谱吧，很多减肥食谱虽然热量低，但是同时也很容易会造成营养不足的问题。今天小编为你推荐4款既美味又有减肥效果的健康减肥食谱，让你在家也能自己制作，轻松享受美味与轻盈! 山珍海味 材料：珊瑚草...

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波本养生网 发布于 2017-09-05

夏季养生食谱大全 七款清淡家常菜做法。夏天是瓜果蔬菜上市的时节，夏季瓜果蔬菜种类很多，做法各异，是家庭主妇们的烹饪福音，也是厨艺展现的最佳时期，香辣过瘾的菜色很受欢迎，而夏季清淡家常菜也别有一番风味。今天小编为您介绍一些夏季清淡家常菜的做法，供参，一起来看看! 清淡家常菜：上汤苋...

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波本养生网 发布于 2017-09-05

练习瑜伽12个注意事项 不要空腹做瑜珈。现在越来越多人喜欢练习瑜伽，因为瑜伽能修身养性，而且学起来很轻松，但是在练习瑜伽过程中，我们也要长点心，一些注意事项不可忽视，下面小编就给大家介绍练习瑜伽的注意事项，一起来看看。 1、不要空腹做瑜珈 最好是在瑜珈前的一的小时以前用餐完毕，但...

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波本养生网 发布于 2017-09-04

晚上失眠多梦怎么办 六个小绝招一觉睡到天亮，晚上失眠多梦怎么办?很多晚上失眠还，有些人还经常做梦，梦是正常的生理现象，而失眼多梦与深睡眠期时间短， 睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。晚上失眠多梦怎么办?下面一起来看看预防失眠多梦的方法。 失眠多梦是非常痛苦的，这种痛苦主要是心...

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波本养生网 发布于 2017-09-04

秋天煲汤喝润燥去火 推荐六款养生汤.秋季是很养生的一个季节，煲汤成为了很多人养生的首选饮食。秋天煲汤喝润燥去火，选择食材很重要。今天小编就为你推荐一些秋天煲汤的平民食材，这些材料正是秋季的时令食品，有效不贵，非常适合天天煲汤饮用，一起来看看秋季煲什么汤好。 一、山药 山药富含多种...

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波本养生网 发布于 2017-09-04

喝粥喝出好气色 女人必吃4款美容养颜粥，黑米黑豆粥。黑豆1小把，黑米2把，黑芝麻1小把，百合10片，薏仁3把，核桃2个，大米2把，红糖适量。（核桃也可以换成花生米，以上是两个人的量） 中午将原材料泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子...

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波本养生网 发布于 2017-09-04

掉头发很厉害怎么办? 8个小妙招让你不再掉头发。掉头发很厉害怎么办?掉头很厉害这个问题，让不少爱美的MM们苦恼不已，每天洗头或者梳头发，发现头发掉的厉害 ，很是苦恼，该如何解决这个问题呢?下面8个护发小妙招让你不再掉头发，一起来看看吧。 头发掉的厉害怎么办 对于掉头发这件事儿来说...

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波本养生网 发布于 2017-08-30

犯困没精神 六种方法让你快速提神醒脑 相信很多人都有过精神不太饱满的时候，特别是春天，民间有一句话：“中午不睡，不午崩溃。”说的就是人需要睡午觉才能提点精神，否则下午就没法学习和工作了，最大的感觉就是困。还有些人，即使中午睡了，但如果睡的时间过久，进入了深睡眠，也会导致越睡越困的...

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波本养生网 发布于 2017-08-30

咳嗽吃什么好得快 10种食物特效治咳嗽，咳嗽是一件很痛苦的事儿，而且病程比较长，感冒上火、病菌感染、空气干燥、粉尘污染等都会引起咳嗽，怎么才能让咳嗽好得快呢?其实日常生活中很多食物治疗咳嗽超有效，下面小编就给大家精选了11种食物，让你远离咳嗽，拥有健康身体。 1、冰糖 《本草再新...

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