扁豆的营养成分表-扁豆的营养成分有哪些？-波本养生网

扁豆的营养成分表-扁豆的营养成分有哪些？随着社会的发展，人们知识水平的提高，大家对于养生的话题越来越关注，众所周知“扁豆”中含有大量的营养物质，但是您能说出它们到底含有什么对人体有益的成分以及元素吗?别急，今天波本养生网网就来告诉您扁豆所含的营养成分，为您解析“扁豆的营养成分表”。

扁豆的营养成分表-扁豆的营养成分有哪些？
扁豆的营养价值很高，中医以为扁豆味甘、性平，归脾、胃经，经常食用具有和中益气、化湿消暑的食疗功效，在日常生活中大众没关系多采用食用，对付身体的康健保护和营养的补给都额外有益。

营养成分表：以下为每100克扁豆的营养成分

能量——37千卡

蛋白质——2.7克

脂肪——0.2克

碳水化合物——8.2克

叶酸——49.6微克

膳食纤维——2.1克

维他命A——25微克

胡萝卜素——150微克

硫胺素——0.04毫克

核黄素——0.07毫克

烟酸——0.9毫克

维他命C——13毫克

维他命E——0.24毫克

钙——38毫克

磷——54毫克

钾——178毫克

钠——3.8毫克

镁——34毫克

铁——1.9毫克

锌——0.72毫克

硒——0.94微克

铜——0.12毫克

锰——0.34毫克

以上就是“扁豆的营养成分表”，“多吃蔬菜有益健康”的道理相信大家都明白，适量多吃扁豆也同样是对身体有很多好处的，保证身体健康是保证幸福生活的基础，有了健康的身体才能有幸福的生活，希望大家珍惜身体，爱护身体，都能平安一生，健康长寿。扁豆的营养成分表-扁豆的营养成分有哪些？由波本养生网发布！